जब आप गर्भवती होते हैं तो पालतू जानवर होने से आपको सलाह दी जाती है
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पालतू जानवरों के पास कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, दिल की समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं क्योंकि वे आपको चलते हैं, आपको आराम करने में मदद करते हैं और परिसंचरण को प्रोत्साहित करते हैं और गर्भवती होने पर आपको सलाह देने में भी मदद करते हैं।
गर्भवती महिलाओं को दैनिक व्यायाम के 30 मिनट करना चाहिए
गर्भवती महिलाएं जिनके पास कुत्ता है, वे अधिक व्यायाम करते हैं. पत्रिका `पीएलओएस वन` में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, वे पालतू जानवर नहीं होने वाली महिलाओं की तुलना में प्रति दिन 30 मिनट की सिफारिश की जाती है। स्वास्थ्य पर इस अभ्यास के लाभों को देखते हुए, शोधकर्ताओं ने गर्भवती महिलाओं की आदतों में सुधार करने की रणनीति के रूप में कंपनी के इस रूप को शामिल करने का प्रस्ताव रखा है।
लेख के लेखक, लिवरपूल विश्वविद्यालय (ब्रिटेन) से के रूप में, कई अध्ययनों शो का तर्क है कि "गर्भावस्था के दौरान मोटापा या महत्वपूर्ण वजन माँ और बच्चे दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह करने में कठिनाइयों का कारण बन सकता बच्चे के भविष्य में मोटापे के विकास में जन्म या प्रभाव पड़ता है "।
गर्भवती महिलाओं और आसन्न महिलाओं में मोटापे भ्रूण के विकास को जोखिम में डाल सकती है
जैकी Calleja, विश्वविद्यालय अस्पताल Quiron मैड्रिड में एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ के अनुसार, यह एक असंतुलित आहार के साथ कि "गतिहीन गतिविधि में जाना जाता है और अधिक वजन इस तरह के प्रीक्लेम्पसिया के गर्भावस्था के दूसरे और तीसरी तिमाही में सूचीबद्ध रोग, के विकास के लिए जोखिम कारक हैं, गर्भावस्था के मधुमेह, थकान ... "
इन कारणों से, ब्रिटिश अध्ययन के विशेषज्ञों ने जोर दिया, डॉक्टर लगातार वजन की निगरानी करते हैं और दैनिक अभ्यास की सलाह देते हैं। स्पेनिश स्त्रीरोग विशेषज्ञ कुछ सुराग देता है .. ", व्यायाम करना चाहिए खेल नहीं, एरोबिक 30 से 40 मिनट के तीन या चार दिनों एक सप्ताह योग करने के लिए, पिलेट्स,, जॉगिंग गर्भवती, बाइकिंग के लिए तैराकी, घूमना क्या महत्वपूर्ण है कि है गर्भवती सक्रिय है और सामान्य तीव्रता पर, औसत तीव्रता पर चलता है, उदाहरण के लिए, आधे घंटे में लगभग दो किलोमीटर चलते हैं। "
जब आप गर्भवती हों तो अपने कुत्ते के साथ चलने से आवश्यक व्यायाम करने में मदद मिलती है
आम तौर पर, गर्भवती महिलाएं चलने का विकल्प चुनती हैं, शोध के लेखकों में से एक कैरी वेस्टगार्थ कहते हैं। "हालांकि यह पहले ही दिखाया गया था कि कुत्ते होने से वयस्कों में शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, यह पहला अध्ययन है जो गर्भवती महिलाओं में इस संबंध को महत्व देता है।"
और जवाब सकारात्मक है। 11,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं का विश्लेषण करने के बाद, "हमने पाया कि एक या एक से अधिक कुत्ते उन्हें एक हफ्ते में 150 मिनट के अनुशंसित अभ्यास को प्राप्त करने में मदद करते हैं।" नतीजे बताते हैं कि पालतू होने के नाते प्रेरणा होती है और "दैनिक शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है", क्योंकि यह जानवर की देखभाल करने की प्रतिबद्धता का तात्पर्य है। हालांकि, शोधकर्ता स्पष्ट करते हैं, यह नहीं कहा जा सकता है कि कुत्ते की कंपनी गर्भावस्था के दौरान कम वजन से संबंधित है। क्या कहा जा सकता है कि यह इस चरण के दौरान अभ्यास को बढ़ावा देने में मदद करता है, इसलिए यह सलाह दी जाएगी कि "यह कैसे सलाह दी जा सकती है कि इसे स्वास्थ्य रणनीति के रूप में कैसे शामिल किया जा सकता है और विश्लेषण करें कि कौन से प्रकार सबसे उपयुक्त हैं"।
स्रोत: दुनिया
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